睡眠障害がある人

睡眠障害がある人は大変ですね。
寝る前にぬるめのお湯に浸かった方が良いとか言われても私は無理です。
20時前に入ってしまうし、人のあとにお風呂に入るのが嫌ですし。
寝る直前までパソコンを使っているのも良くないらしいですが止められません。
まあ、私はぐっすり眠れるので変更する必要がないでしょうね。
自分はちゃんと眠っていると思っても、実は睡眠の質が悪い場合もあるそうです。
そんなときは目が覚めた時に体のどこかしらが痛いなどの症状があるんだとか。
私は一年間に何回かくらいしかないかな。
とりあえず、子供のころとは違ってちゃんと眠ることが出来るようになったことは良いことです。
睡眠時無呼吸ではないと思っていましたが、自分で鏡を見て確かめたらちょっとなりかけかもしれないと思いました。

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